バタフライハグ

バタフライハグについて

その前に、
新しい「令和」の時代が来ました。
いつもと変わらない朝を向かえました。
苦痛のない、どこも具合が悪くない、穏やかな朝です。

1週間体調が良い日が続いていたので、
気分転換に
昨日は夫と遠出しました。

車で2時間ほどのところですが、
目的地へついてお昼を食べようとしたときに
急に具合が悪くなってしまいました。

外のベンチで10分位休んでいたら、
回復してきました。
良かったです。
私の考え過ぎで
自律神経失調症とは関係なかったのかも。
必要以上にネガティブになっています。

 
バタフライハグについて書こうと思います。
最近このバタフライハグというものを知りました。

バタフライハグは、
•トラウマ（Trauma）
•不安症（Anxiety）
•悲痛感（Grief）
•憂鬱感（Depression）
等の解消に効果があるとされているようです。

これは、１人でできる脳をだますというセラピーです。
不安を感じた時、心臓がバクバクした時など、
こころを静めてくれるそうです。

地震などの災害の被災地でも行われているそうなのです。
手を胸の前でクロスして、手を交互にゆっくり、トントンする。

この腕をクロスする格好が蝶に似ているので、
バタフライハグというらしいです。

youtube　でバタフライハグと検索するとやり方の動画が
たくさんアップされているので、
ご覧になってください。

私は効果があるような気がしています。

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