見上げれば空

地方へU-ターンした夫婦です。2021からは乳がん闘病記

自律神経失調症

バタフライハグ

投稿日:2019年5月1日

バタフライハグについて

その前に、
新しい「令和」の時代が来ました。
いつもと変わらない朝を向かえました。
苦痛のない、どこも具合が悪くない、穏やかな朝です。

1週間体調が良い日が続いていたので、
気分転換に
昨日は夫と遠出しました。

車で2時間ほどのところですが、
目的地へついてお昼を食べようとしたときに
急に具合が悪くなってしまいました。

外のベンチで10分位休んでいたら、
回復してきました。
良かったです。
私の考え過ぎで
自律神経失調症とは関係なかったのかも。
必要以上にネガティブになっています。

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バタフライハグについて書こうと思います。
最近このバタフライハグというものを知りました。

バタフライハグは、
•トラウマ(Trauma)
•不安症(Anxiety)
•悲痛感(Grief)
•憂鬱感(Depression)
等の解消に効果があるとされているようです。

これは、1人でできる脳をだますというセラピーです。
不安を感じた時、心臓がバクバクした時など、
こころを静めてくれるそうです。

地震などの災害の被災地でも行われているそうなのです。
手を胸の前でクロスして、手を交互にゆっくり、トントンする。

この腕をクロスする格好が蝶に似ているので、
バタフライハグというらしいです。

youtube でバタフライハグと検索するとやり方の動画が
たくさんアップされているので、
ご覧になってください。

私は効果があるような気がしています。

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